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去掉小肚腩超神奇的腹式呼吸法
2022-05-14

虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。只要平常走路和站立时,用力..

想减肥的姐妹们,快点来尝试一下腹式呼吸法吧!好神奇,好管用的!

腹式呼吸的方法很简单:

吸气时,肚皮涨起;

呼气时,肚皮缩紧。

虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

其实腹式呼吸法,要培养自己的腹式呼吸意识才是最重要的!

只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效。

也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉的突出小腹,但只要随时提醒自己,“缩腹才能瘦身”,几个星期下来,不但小腹逐渐趋于平坦,走起路来也更显迷人哦~~

当然,除了缩腹走路之外,不能忘了适当的饮食控制,才能达到瘦身目标。

(责任编辑:zxwq)

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